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2019年到西藏旅游怎么樣做才能克服高反?
更新時間:2017/2/25   作者:蕓蕓   瀏覽2022次

先要去西藏旅游的人都需要提前做好旅游攻略。相信很多人都了解到西藏的海拔高,很容易出現高原反應。高原反應和平常的暈車不一樣,還是需要做好緊急的應對措施。去過西藏旅游的人都表示需要有一顆平常心對待,放寬心胸,不要過于緊張,不要過于擔心出現高原反應。其實大家都明白一個好的心理素質可以讓我們有更高的抵抗能力。不過人難免會出現焦慮感。因此,想要順利的完成西藏旅游,我們得學會應對高原反應。

  當我們選擇坐火車到達西藏之后,我們會感覺到自己所處位置的海拔逐漸升高,這個時候就要防止出現高原反應。做好應對的心理準備是必須的,因此我們需要擁有良好的心理素質。記住腦中千萬不要一直想著高原反應。要是過于緊張,很可能會出現缺氧的情況,更容易出現高原反應。剛剛進入西藏之后,我們不要急著去玩,得先休息。充足的休息之后,我們一路的疲乏才會散去,精力充沛的去游玩才是最好的狀態。想要更好的應對高原反應,到達西藏這個期間最好不要讓自己感冒。感冒很容易導致身體虛弱,會降低身體的抵抗力。準備抗高原反應的藥物是最重要的,服藥期間最好不要喝酒,這樣才能夠保證藥效。還要注意減少食用高油膩不容易消化的食物,要注意飲食衛生,不要暴飲暴食。
   其實剛剛進入西藏的時候,很多人由于沒有注意到西藏的晝夜溫度差,之后才導致感冒的發生。從醫生的口中得知進入西藏是否會出現高原反應也需要根據個人的體質。有的人體質比較差,想要避免出現高原反應,在西藏旅游時,也需要隨時根據西藏的溫度變化增添衣物。晚上的時候,西藏地區的溫度還是比較低的,因此保暖的衣物還是需要隨身攜帶。要是出現高原反應的人,我們建議大家要避免洗澡。為了身心的健康以及更好的應對高原反應,建議大家先克服一下洗澡的問題。因為游客在藏區洗澡,體質較差的話,很容易出現缺氧的情況。
 
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